1. Причини страху самотності
2. Як позбутися страху самотності

Страх самотності хоч раз у житті відчувала кожен індивід. Багато людей розуміють, що самотність це не вирок, і багато, якщо є бажання змінити ситуацію, залежить від них самих. Наприклад, знайти друзів або свою рідну людину, який скрасить будні і розділить дні в радості. Разом з тим, даний страх може сковувати волю ажно самих товариських особистостей, оточених значною кількістю людей. І тоді у індивіда виникають думки, що потрібно з цим щось робити. Але ось що?

Страх самотності є однією з найпоширеніших і важких фобій в наш час, яка тягне за собою цілий ряд проблем, включаючи психоемоційні залежності, психосоматичні хвороби, панічні атаки . Нерідко страх перед самотністю штовхає людину туди, де він взагалі не хотів опинитися.

Дана боязнь є великою проблемою, як для жителів сучасних мегаполісів, так і маленьких міст. Парадоксально, але справжнього Робінзона Крузо найчастіше почуваються мешканці багатоповерхових будинків, незважаючи на те, що вони мають доступ до телевізора і інтернету, кожен день в транспорті або на вулицях стикаються з великою кількістю людей. Чому так відбувається? Всьому виною втрата емоційного контакту з іншими індивідами, а також віддалення один від одного (близьких родичів, друзів, колег). У суспільстві прийнято вважати, що страх самотності набагато частіше відчувають жінки, ніж чоловіки. Це не завжди так, оскільки чоловіки про свої боязнь за краще не говорити через бажання зберегти свою мужність.

Патологічний страх самотності - відноситься до однієї з форм психічного розладу, іменованої аутофобія. індивід , Що страждає даної фобією, боїться залишатися наодинці з собою, відчуває дискомфорт і неприємне відчуття, що він нікому не потрібен. До цього виду страху відноситься боязнь безшлюбності, коли індивіди побоюються, що не зможуть одружитися або вийти заміж.

Причини страху самотності

Як і більшість інших страхів, причини даної фобії заховані глибоко в підсвідомості людини і приховані від нього, тому позбутися цієї боязні дуже складно, оскільки, не розуміючи причин, неможливо вирішити цю проблему.

Найчастіше причини страху самотності криються далеко в дитинстві. Діти, які відчувають нестачу уваги, і ті, до яких пред'являються підвищені вимоги, залишившись наодинці, починають відчувати страх. Це почуття з віком загострюється і проявляється частіше. В основі цієї боязні лежить острах відповідальності.

Симптоми страху самотності включають таке: людина не може перебувати наодинці з собою, відчуває внутрішній неспокій, дискомфорт, нудьгу, намагається знайти собі весь час заняття, але не здатний на ньому зосередитися.

Страх самотності може розвинутися також абсолютно несподівано після раптової втрати близької людини. У таких ситуаціях даний розлад і виникає, розвивається підвищена тривожність і панічні атаки.

Психологи відносять дану фобію до повернення індивіда на ранню стадію розвитку, а в окремих випадках в основі страху самотності криється боязнь невідомості і майбутнього, а також боязнь старості. Саме літні, одинокі люди, у яких немає друзів, сім'ї і знайомих бояться провести на самоті залишок життя. Наступною причиною даної фобії може виступити божевільний ритм життя у великому місті, брак часу і постійна зайнятість. І як тільки спокійніше стає життя, людина починає відчувати дискомфорт: йому важко залишатися одному, виникає нав'язлива боязнь власної непотрібності, йому починає здаватися, що все про нього забули. З цієї причини, якщо людина втрачає одного, дружину або чоловіка, то він намагається не бути один, а відразу знайти кого-то. У важких випадках зустрічаються спроби суїциду , Коли людина на підставі того, що він самотній і нікому не потрібний, приходить до рішення піти з життя.

Як позбутися страху самотності

Почуття самотність - є обов'язковою і невід'ємною частиною людського життя. На світі не існує жодного індивіда, якому було б не знайоме це відчуття. Як би людина не хотів, але він не зможе не в сьогоденні і не в майбутньому повністю уникнути самотності.

Подолати страх самотності допоможе поглиблення в розуміння психіки індивіда, а вірніше в його підсвідомість, де формуються фобії. Відчуття самотності - це відображення внутрішнього стану людини. Чим менше людина здатна реалізувати особисті бажання в емоційному контакті з іншими індивідами, тим більше відчуває себе самотнім. І, навпаки, якщо людина може стикатися емоційно з іншими людьми, відчувати співчуття, емпатію , Любов, тим менше він страждає від даної фобії.

Індивід, який по-справжньому любить і здатний віддавати любов, а не просто приймати це почуття, ніколи не відчуває даної фобії. Ефективним позбавленням від цієї боязні є вихід в люди і спілкування з ними, включаючи їх розуміння, співпереживання і співчуття. Тому прекрасним профілактичним ефектом для людини проти даної фобії є розуміння психіки іншого індивіда, а також проникнення в його душевний стан.

Тільки відкриваючись світу і входячи в емоційний зв'язок з іншими індивідами, розкриваючи для себе внутрішній світ інших особистостей, людина починає притягувати до себе нових індивідів, які з радістю почнуть з ним спілкуватися. Сьогодні людей всюди безліч і способів контактування з ними теж не мало. Технології інтернету дають можливість спілкуватися з ким завгодно, навіть не виходячи з дому. Кожен з індивідів, незалежно від освіти, віку, місця проживання, може мати безліч знайомих по всьому світу. Для цього варто лише змінити себе і налаштуватися на емоційний контакт з людьми.

Страх самотності у жінок. Найчастіше причина самотності у жінок криється в тому, що в юні роки представниця прекрасної статі мала низьку самооцінку щодо своєї зовнішності, оскільки неодноразово на свою адресу чула глузування, внаслідок чого розвинувся комплекс неповноцінності. Потім вона не могла вже тверезо оцінити свій зовнішній вигляд і стала невпевненою в собі особистістю, що безпосередньо посприяло закріпленню за нею статусу одинокої жінки, оскільки практично ніколи дівчина до себе не підпускала молодих людей. Нерідко причини самотності криються також у переоцінці своєї краси. У таких випадках дівчина просто не підпускає до себе представників протилежної статі через те, що вони не гідні її. Нерідко така дама граціозна і зарозуміла, вона завжди не помічає шанувальників, кучерявих біля неї. «Перебираючи» постійно молодими людьми, вона в підсумку залишається одна, але в глибині душі бажає позбутися гнітючого стану самотності.

для позбавлення страху рекомендуються різні способи релаксації, призначаються психотерапевтами заспокійливі засоби. Ефективні навмисне створювані ситуації, в яких особистість на якийсь час перебуває сама. Таким чином, у жінки виникає можливість самостійно побороти страх самотності і впоратися з панікою.

Страх самотності здатний сильно ускладнити життя, але за умови співпраці з психологом, можна позбутися від стану, яке заважає жити.