1. Як вони працюють
2. проблема вибору

Спортивні годинник з пульсомірів і крокоміром, тонометром - це аксесуар, який має важливими функціями і необхідний тим людям, хто піклується про здоров'я.

Сьогодні спортом займаються в будь-якому віці. Це має свої переваги: ​​м'язова тканина наводиться в тонус, що виключає обвисання тканин, пов'язане з віком або втратою ваги, самопочуття людини покращується, серце працює в певному ритмі і настрій також змінюється в хорошу сторону.

Щоб заняття спортом приносили користь, слід поставитися до них серйозно. У цій справі потрібен контроль, тому що потрібно знати, як організм реагує на навантаження, що змінюється в роботі органів і не принесе це будь-яких проблем.

Такий контроль стосується виключно всіх: і тих, хто присвятив спорту своє життя, і тим, хто займається як любитель.

Можна контролювати витрачені калорії тим, хто хоче нормалізувати вагу, або стежити за роботою пульсу, швидкістю пересування тим, хто йде до спортивного Олімпу.

Є ще одна категорія людей, яким фізичні спортивні навантаження необхідні як спосіб виживання і гарного самопочуття. Це ті, хто проходить режим реабілітації після лікування. І тут важливо отримати користь і не нашкодити, щоб не погіршити процес відновлення.

Щоб відстежувати зміни в роботі деяких важливих органів і систем, не обов'язково носити з собою купу приладів, які фіксують стан людини в конкретний момент часу. Сьогодні ця проблема успішно вирішена завдяки новим технологіям. Досить купити спортивний годинник - і все свідчення будуть під рукою, вірніше - на руці.

Цей годинник оснащені безліччю корисних функцій. Різні фірми, що виготовляють такі прилади, роблять їх багатофункціональними, але набір функцій у них відрізняється. Тому кожен зможе вибрати той варіант, який влаштує конкретної людини.

Що можуть годинник? Вони здатні:

• вимірювати артеріальний тиск;
• показувати пульс (частоту скорочення міокарда - серцевого м'яза);
• розраховувати пройдене людиною відстань;
• вважати витрачені калорії;
• запам'ятовувати історію минулих тренувань;
• попереджати про критичні свідченнях пульсу або про зміну його зони;
• зв'язуватися з персональним комп'ютером.

Завдяки такому наявності функціональних можливостей з годинником легко створювати собі оптимальні навантаження і займатися в своє задоволення і для здоров'я.

Як вони працюють

Спортивні годинник оснащені датчиками, які передають інформацію. Правда, ця інформація може бути з невеликою похибкою. Чому так відбувається? Наприклад, пульсометр буде давати точні свідчення, якщо розташувати його на грудях (ближче до серця), а для шагомера кращим варіантом розміщення буде пояс.

Але це деяким людям приносить дискомфорт. Тому вони миряться з тим, що датчики розташовані на зап'ясті. У цьому випадку доводиться враховувати, що показання не можуть бути точними на 100%.

Такі моделі годин, в яких сигнал передається з похибкою і не захищений від перешкод, більш прості у виготовленні, тому вони коштують дешевше.

Але є і вдосконалені моделі годин. Ціна на них більш висока. Який годинник вибрати - вирішувати індивідуально. При покупці слід враховувати всі нюанси - переваги і недоліки приладу.

Наручний годинник з пульсомірів користуються успіхом у всіх людей, що ведуть активний спосіб життя. Датчик в них розташовується в самому пристрої або кріпиться на грудях. У разі розміщення його на зап'ясті точних показників чекати не доводиться. При бажанні отримувати достовірну інформацію про частоту пульсу слід віддавати перевагу моделям, в комплект яких входить додатковий датчик.

При носінні годин враховують такі обмеження: їх обов'язково слід носити на лівій руці, і вдягатися вони повинні безпосередньо на шкіру (для хорошого контакту і чіткості передачі сигналу).

Тим, хто займається спортивною ходьбою або тренує серцевий м'яз за показаннями лікаря, важливо вимірювати пройдену відстань. Годинники з цим легко справляються. Для цього в них вмонтовано крокомір. Але є одна проблема: показання шагомера при однаковому пройдену відстань відрізняються у різних людей. Так відбувається тому, що свідчення залежать від декількох факторів:

• ваги людини;
• його зростання;
• віку;
• ходи.

Навіть місце, де розташований датчик, може впливати на різницю показань. Виробники шагомера не мають загального для всіх стандарту людського кроку. Але можна вийти з цієї ситуації таким чином: придбати годинник з функцією програмування. В цьому випадку похибки коригуються.

Похибки також будуть і в підрахунку витрачених калорій. Це не дивно, тому що людина з ожирінням і худорлявий витрачатимуть різну кількість калорій при одних і тих же навантаженнях. Та й фізична форма при цьому має значення. Виконати однакову кількість підходів для новачка і тренованого людини - різні речі.

Сучасний ринок пропонує годинник, в яких є система GPS. Датчики такого годинника точніше показують пройдену відстань.

Людям, які хочуть постійно бути поінформованими про артеріальний тиск, слід знати, що датчик, розташований на браслеті , Точних показників показати не може. Навіть в тонометрах, які закріплюються на передпліччя, є серйозні похибки.

Як би це не здавалося дивним, але вік - важливий фактор, що впливає на точність показників приладу. Справа в тому, що у літніх людей стінки судин стають товстішими. І це заважає отримати 100% -е показники. Деякі фірми забезпечують наявність тонометрів в спортивних годинах.

Фітнес-годинник з крокоміром і пульсомірів працюють на батарейках, які витрачають свій заряд, як і звичайні електронний годинник. За умови наявності в них системи GPS буде потрібно акумулятор, тому що в такому випадку енергія буде витрачатися ще швидше. Зазвичай він розрахований на роботу від 5 до 20 годин.

проблема вибору

Перед тим як зважитися на таку покупку, потрібно визначитися:

• якими функціями повинні бути оснащені спортивні годинник;
• яка ціна на цей товар;
• які переваги і недоліки є у моделей (де розташовуються датчики, наскільки точні їх показання, як довго автономно працює джерело живлення і т. д.).

Відповідь на всі інші питання, що стосуються тонкощів роботи годин, можна знайти в інструкції.

На сьогоднішній день існує кілька моделей, оснащених вищеописаними функціями. Наприклад, одне з перших місць в рейтингу, судячи з відгуків, займають розумні годинник з тонометром і пульсомірів Herzband Elegans, які за своїм дизайном підходять і до класичного поряд, і до спортивного. Вони зручні для занять в залі і на вулиці і виконують такі функції:

• показують кількість серцебиття і серцевий ритм;
• вимірюють кількість кроків;
• вимірюють тиск;
• використовуються як будильник;
• показують фізичну активність;
• передають дані про якість сну.

У такому годиннику зі зручним ременем можна навіть занурюватися під воду на невелику кількість часу. Вони захищені від вологи і пилу. Але зловживати тим, що вони водостійкі, все-таки не варто. Скло, яке покриває дисплей, захищає його від зовнішніх пошкоджень (подряпин, потертостей). Заряджати такий прилад можна через док-станцію. Ціна такого годинника - близько 60 $. З недоліків виділяють не дуже яскравий дисплей.

Вони передають на сенсор свідчення про тиск. Якщо виміряти його звичним способом, то розбіжність у свідченнях не перевищить 5 пунктів.

Наступна модель - годинник з тонометром і пульсомірів Eastor СК11. По функціях годинник схожі на попередню модель. Характеризуються як вимірювач пульсу, але з приводу моніторингу сну користувачі відзначають, що показники некоректні.

Артеріальний тиск годинник показує з похибкою, але показники, що виводяться на дисплей, дають зрозуміти про те, підвищується воно або знижується. Коштує такий годинник в 2 рази менше, ніж Herzband Elegans.

Годинники з вимірником пульсу iNew H-One - приклад класичного оформлення годин з циферблатом. Дивлячись на них, не відразу зрозумієш, що вони можуть набагато більше, ніж звичайні показники часу. Функціонально вони нагадують попередні моделі. У них яскравий екран. З одного боку, це перевага, а з іншого - причина швидкої розрядки батареї.

Вони захищені від пилу і вологи, тому прогулянка або пробіжка під дощем їм не страшні. Ціна у такої моделі - до 100 $.

Годинники з вимірюванням пульсу Polar RCX5 SD RUN вважаються розумною технікою, оскільки прилад може:

• персоналізувати зону частоти серцевих скорочень;
• створювати індивідуальний спортивний профіль;
• зберігати темп проходження дистанції завдяки функції «Гоночний темп»;
• складати графік стану людини.

Годинники підійдуть дорослим і дітям, спортсменам і любителям. Підрахунок кроків і прискорення при русі в такому годиннику виробляє акселерометр, який буває цифровим або аналоговим. Другий варіант - в матеріальному плані доступніше.

Користуються попитом смарт годинник Suunto Quest GPS. вони:

• мають кардіопередатчик;
• допомагають складати індивідуальний план тренування;
• легко налаштовуються;
• реєструють швидкість пересування, висоту маршруту, пройдену відстань.

Проблема вибору приладу - індивідуальна. Якщо це ціна, то варто зупинитися на китайських моделях або вироблених в Японії, які коштують недорого. Але при цьому потрібно звернути увагу на функції, якими вони володіють. Деякі моделі передають інформацію на дисплей комп'ютера або в телефон. Зробивши правильний вибір, можна бути впевненими, що стан організму - на контролі.