подобається:

Не подобається:

Передачі м'яча в русі

В ігрових умовах передачі м'яча в русі дозволяють розвивати атаку, не знижуючи її швидкості і темпу, і можуть виконуватися при русі гравців назустріч один одному (зустрічна передача) або при паралельному їх русі, коли гравець, який отримує м'яч, постійно випереджає партнера і знаходиться попереду- збоку (поступальна передача).

Згідно з правилами, гравець з м'ячем в руках може виконувати не більше двох кроків. Цією умовою, а також законами біомеханіки диктуються зміст, послідовність і ритмо-темпо-ші характеристики рухів різних ланок тіла при виконанні даного прийому техніки гри.

За структурою роботи верхніх кінцівок передачі м'яча в русі відповідають техніці однойменних передач з місця, але виконуються в поєднанні з ловом м'яча і двухшажним ритмом руху нижніх кінцівок.

Рухи нижніх кінцівок по ритмо-темповим характеристиками аналогічні рухам при зупинці двома кроками, але ноги ставляться пружно на всю стопу без розвороту носка: прямо у напрямку руху.

Вивчення передач в русі починають з оволодіння зустрічній передачею, а потім освоюють поступальну.

Зустрічні передачі м'яча в русі

Теоретичні передумови.

Зустрічна передача м'яча в русі в грі використовується в процесі взаємодії нападників при розвитку і завершення атаки. Вона може виконуватися однією або двома руками від грудей, від плеча, від голови (зверху) або знизу.

І. п. - гравець пересувається бігом у високій стійці, тулуб незначно нахилено вперед, руки напівзігнуті і здійснюють ритмічні рухи.

Підготовча фаза починається в момент лову м'яча, яка виробляється на подовженому кроці зустрічним рухом випрямлених рук в сторону м'яча; після обхвату м'яча кистями з закінченням першого кроку і початком другого здійснюється винесення його в і. п. для виконання передачі м'яча обраним способом (до грудей, плеча, голові або стегна).

Для передачі м'яча двома руками немає принципової різниці, під яку ногу ловити м'яч. При передачі однією рукою м'яч необхідно ловити на кроці однойменної ноги.

В основній фазі на другому кроці гравець вносить зміни в положення тулуба, рук, кистей з м'ячем відповідно до технікою обраної передачі і характером опору суперника. А з моменту його завершення (постановки ноги на площадку) здійснює разгибательное, виштовхує м'яч, рух руками (рукою), завершуючи його захлестом кистями (пензлем) в напрямку партнера в кінці чергового вишагіванія, але до моменту постановки ноги на площадку; тулуб при цьому нахилений вперед.

Завершальна фаза - після випуску м'яча руки розслаблено опускаються вниз, згинаються в ліктях і продовжують рух в передньо-задньому напрямку в такт з роботою ніг; гравець відновлює майже пряме положення тулуба і без зупинки продовжує біг за м'ячем або здійснює маневр, продиктований зміною ігрової ситуації.

Навчання зустрічним передачам м'яча в русі.

1. Пояснення і показ.

2. Виконання досліджуваного способу передачі м'яча в русі нерухомо стоїть гравцеві після двухшажного розбігу з місця, знімаючи м'яч з кисті руки партнера, витягнутої в сторону;

3. Те ж, але знімаючи м'яч після пересування ходьбою, а потім бігом.

4. Те ж, але партнер при наближенні гравця, що виконує прийом, злегка підкидають м'яч вертикально вгору. 5. Виконання лову-передачі в русі, направляючи м'яч не- одвіжно стоїть партнеру: м'яч накидається набігаючого

Грок в заздалегідь зазначену точку майданчика, позначену лінією розмітки, набивним м'ячем і т. п.

4. Те ж, але після зустрічної передачі партнера з відскоком від підлоги, виконаної з місця за звуковим сигналом, що набігає гравця.

4. Те ж, але після зустрічної передачі партнера по навісний, а потім по прямій траєкторії.

4. Те ж, що в упр. 6 і 7, але змінюючи момент передачі м'яча набігаючого гравцеві і траєкторію його польоту.

4. Виконання досліджуваного прийому в цілому при русі займаються з зустрічних колон:

- передачі з відскоком від підлоги при зустрічному переміщенні гравців;

- передачі по прямій траєкторії при зустрічному переміщенні гравців.

1. Те ​​ж, але постійно варіюючи швидкостями зустрічних пере міщень.

про БаскетГюл

5. Те ж, що в упр. 9, але зі зміною напрямку руху до або після виконання прийому: переміщення змійкою здійснюються між переносними стійками, набивними м'ячами або нерухомо стоять гравцями.

6. Те ж, що в упр. 9, але зі зміною напрямку руху після передачі м'яча при різних побудовах займаються: у трьох або чотирьох колонах.

7. Виконання різновидів зустрічних передач м'яча в русі в естафетах і рухливих іграх «Полювання з м'ячем», «заплямована м'ячем», «Салки і м'яч» і т. П.

Організаційно-методичні вказівки.

7. Навчання передачам в русі починати після оволодіння займаються технікою різновидів лову і передач м'яча на місці і зупинки двома кроками з ловом м'яча.

7. Кількість підвідних вправ використовувати в залежності від рівня підготовленості учнів.

7. Початкове вивчення структури руху виробляти в полегшених умовах:

- нерухомий м'яч для лову;

- пересування на невисокій швидкості;

- передача м'яча в русі стоїть на місці партнеру;

- передача м'яча набігаючого гравцеві з відскоком від підлоги, По навісний траєкторії і в заздалегідь вказане місце його переміщення, позначене на майданчику орієнтиром, або по його звуковому сигналу і т. П.

1. На початковому етапі навчання використовувати побудова в трійках: гравець з м'ячем розташовується в середині майданчика, партнери - на протилежних бічних лініях; потім 2 гравця займають позицію навпроти одного, який володіє м'ячем.

2. У міру освоєння техніки досліджуваного прийому наближати умови його виконання до ігрових:

- змінювати дистанцію між гравцями в початковому положенні і по ходу їх пересувань;

- змінювати швидкість і напрямки переміщень;

- чергувати способи передач м'яча;

- міняти число гравців, задіяних у вправах, і кількість використовуваних м'ячів;

- здійснювати вихід на м'яч після обманного руху і ос - вобожденіе від опіки умовного захисника.

6. В ігрових завданнях необхідно орієнтувати займаються на виконання передач в русі без порушення правила пробіжки.

7. При виконанні передачі в русі:

- своєчасно виходити на м'яч;

- не знижувати швидкості руху і не зупинятися в момент зустрічі з м'ячем;

- виконувати ловлю м'яча на подовженому кроці: під час передачі однією рукою ловити м'яч на кроці однойменної ноги;

- витягати руки назустріч м'ячу, охоплювати його пальцями;

- контролювати політ м'яча поглядом з моменту вильоту до моменту захоплення його кистями;

- амортизаційне поступається рух руками виконувати швидко з початком другого кроку; м'яч виносити в і. п. для передачі найкоротшим шляхом;

- при лові і замаху лікті сильно не розводити і до тулуб не притискати;

- перехід від підготовчої фази до основної виробляти без пауз в роботі рук і без зміни ритму руху ніг;

- м'яч випускати випрямленими руками через вказівні пальці (палець); супроводжувати політ м'яча розслабленими кистями (пензлем);

- закінчувати випуск м'яча до моменту постановки стопи на майданчик на третьому кроці: без пробіжки;

- стежити за партнером, з яким прямує м'яч, периферичним зором: прямо на нього намагатися не дивитися;

- зберігати стійке положення рівноваги в момент ловлі- передачі м'яча за рахунок постановки ніг пружно на всю стопу, прямо у напрямку руху;

- після виконання передачі руки розслаблено «кинути» вниз, бути готовим до миттєвого зміни швидкості і напряму подальшого переміщення.

Основні помилки при виконанні зустрічних передач м'яча в русі.

1. Несвоєчасне вихід на м'яч.

2. Зупинка перед ловом м'яча або уповільнення швидкості руху в момент зустрічі з м'ячем.

3. Відсутність подовженого кроку при лові м'яча.

4. При ловлі м'яча:

- зустріч м'яча зігнутими руками у тулуба або спостерігається гопитка обхвату м'яча долонями;

- зайве закріпачені верхні кінцівки;

- відсутня поступається рух після обхвату м'яча пальцями.

5. Сильно підняті плечі в момент замаху при передачі двома зукамі від грудей, нераціональне розташування рук при передачі однією рукою, закріпачені кисті.

6. Скутість ( «скутість») при обробці м'яча і виконанні передачі.

7. Неузгодженість роботи рук і ніг:

- ловля м'яча на кроці разноименной ноги при передачі однією рукою;

? повільне, несвоєчасне підготовче рух: запізнювання виносу м'яча в і. п. для передачі;

- затримка м'яча в і. п. для передачі, яка веде до запізнювання випуску м'яча - пробіжка.

2. Випуск м'яча напівзігнутими руками (рукою) без скочування його з кінчиків пальців і без супроводжуючого руху кистями: м'яч летить «мляво», без зворотного обертання, не доходить до партнера.

3. Занадто різке випрямлення рук без урахування дистанції до партнера або м'ячу надається поступальний обертання: м'яч летить з позамежною швидкістю і обертається в бік партнера - незручний для обробки.

4. Постановка ніг з носка: нестійке положення гравця, що утрудняє внесення корективів в подальші дії в разі несподіваної зміни ігрової ситуації (наприклад, в умовах активної протидії захисника потрібно виконати зупинку з ловом м'яча, а не заплановану передачу в русі) - велика ймовірність здійснення технічної помилки.

5. Опущене положення голови або очей - втрата зорового контролю над м'ячем при його лові або за партнером при передачі.

Поступальні передачі м'яча в русі

Теоретичні передумови.

Поступальна передача являє собою діагональний пас вперед на «хід» партнеру. У грі її застосовують з місця в ситуації, коли необхідно швидко почати атаку першим пасом тікає гравцеві або виконати проникаючу гольову передачу під щит суперника на заключній стадії взаємодій в нападі. Не менш ефективна вона і в русі при розвитку стрімкої атаки, коли 2 або кілька гравців на швидкості пересуваються по майданчику в одному напрямку паралельним курсом, при цьому безперервно передаючи один одному м'яч.

За технікою виконання поступальна передача м'яча з місця повністю відповідає всім параметрам застосовуваного методу (однією або двома руками, знизу, від грудей, від плеча, від голови, над головою або через спини). При цьому передавальний гравець зобов'язаний враховувати відстань до партнера, якому адресований м'яч, швидкість його руху і направляти м'яч точно на орієнтир - витягнуту вперед-вгору далеку від м'яча руку партнера.

Поступальна передача м'яча е рух між двома або кількома гравцями за характером роботи верхніх і нижніх кінцівок в основній фазі нічим не відрізняється від аналогічного способу зустрічної передачі в русі. Однак в і.п., в підготовчій і завершальній фазах є значні відмінності, пов'язані з умовами виконання складових прийом рухів.

В і. п. гравець, пересуваючись бігом, повертає тулуб і голову в бік польоту м'яча, а дальню від нього руку витягує вперед-вгору як орієнтир.

У підготовчій фазі баскетболіст зустрічає м'яч кистю витягнутої вперед руки на подовженому кроці однойменної ноги (рис. 17) і одночасно з амортизаційним тильним розгинанням в лучезапястном суглобі охоплює його інший пензлем, повертаючи при цьому тулуб у напрямку руху. На другому кроці м'яч за рахунок згинання рук виноситься в і. п. для безпосереднього виконання передачі обраним способом.

В основою фазі, що починається з моменту постановки ноги на другому кроці і початку чергового вишагіванія, гравець проводить швидке разгибательное рух руками і направляє м'яч в сторону знаходиться попереду-збоку партнера. Як орієнтир використовується його далека від польоту м'яча рука.

Завершальна фаза характеризується відновленням стійкого становища нападника і продовженням бігу. Після закінчення супроводжуючого м'яч руху кистями (пензлем) баскетболіст здійснює декілька прискорених кроків (короткий ривок) з активною роботою рук, щоб опинитися попереду пересувається з м'ячем партнера, і знову витягає вперед-вгору для орієнтиру далеку від м'яча руку, тобто приходить в і.п. готовності для подальшої лову м'яча.

Навчання поступальним передачам м'яча в русі.

1. Пояснення і показ.

2. Виконання досліджуваного способу поступальної передачі м'яча з місця на орієнтир (витягнувши вперед-вгору руку) стоїть попереду-збоку партнеру.

3. Те ж, але передача м'яча гравцеві, починаючому рух: після ловлі м'яча він виконує один з освоєних ігрових прийомів або їх поєднання (зупинку, зустрічну передачу м'яча в русі іншого партнера, ведення м'яча, кидок м'яча в русі і т.п.) .

4. Те ж, але в поєднанні з супроводжуючим ривком гравця, який виконав поступальну передачу м'яча з місця.

5. Те ж, але змінюючи дистанцію, на яку передається м'яч, і швидкість пересування тікає партнера.

6. Почергове виконання прийому одним або декількома м'ячами групою гравців при їх пересуванні по колу: передача м'яча попереду біжить партнеру.

7. Виконання поступальної передачі м'яча в русі при паралельному переміщенні уздовж площадки 2 - 3 гравців.

8. Те ж, але із завершенням атаки в протилежну корзину кидком в русі або проходом-кидком.

9. Те ж, але на максимальній швидкості і з установкою на результативне завершення переміщень з м'ячем.

10. Те ж, але долаючи пасивне, а потім активний опір захисника на початковій або завершальній стадії атаки в ситуації чисельної переваги нападників: 2x1,3x1.

11. Виконання різновидів поступальної передачі м'яча в русі на максимальній швидкості зі зміною місць гравців в поєднанні з іншими вивченими прийомами техніки гри: вправи стрімкого нападу.

12. Те ж, що в упр. 10 і 11, але в змаганні на саму результативну пару або трійку гравців.

Організаційно-методичні вказівки.

12. До навчання поступальної передачі м'яча в русі приступати після оволодіння ловом м'яча, що летить збоку і ззаду-збоку, на місці і вивчення зустрічної передачі м'яча в русі.

12. Починати навчання з вправ на місці в парах або в трійках: навчити займаються потрапляти в ціль - у витягнуту вперед-вгору руку партнера.

12. тікає гравцеві, котра отримує поступальну передачу з місця, ловлю м'яча поєднувати з виконанням інших раніше вивчених прийомів: різновидів зупинок, передач, ведення, кидків.

12. При виконанні прийому в русі по колу змінювати дистанцію (від 2 до 4 м), швидкість переміщень, напрямок руху (за годинниковою стрілкою або проти), кількість займаються і м'ячів у вправі.

12. При пересуваннях уздовж площадки в трійках м'яч постійно передавати через середнього гравця; завершувати взаємодії гравців різновидами кидків в кошик.

12. Після оволодіння правильною структурою руху вводити в вправи захисника: спочатку на обмежених ділянках, а потім по всьому майданчику; поступово збільшувати активність його опору.

12. Завдання виконувати в умовах чисельної переваги нападників; видозмінювати чисельний склад ігрового протиборства: 2x1,3x1,3x2 - в залежності від підготовленості займаються.

12.Смену місць при пересуваннях уздовж площадки в трійках проводити ривком, рухаючись в напрямку виконаної передачі.

12. При виконанні прийому в русі:

- поворотом голови контролювати політ м'яча з моменту вильоту до торкання його кінчиками пальців;

- зустрічати м'яч кистю руки витягнутої вперед-вгору, і миттєво підхоплювати іншою рукою;

- для передачі однією рукою ловити м'яч на кроці однойменної ноги; для передачі двома руками - на етапі будь-який;

- гасити швидкість польоту м'яча поступається рухом прямої руки і поворотом тулуба, а після обхвату м'яча інший пензлем - згинанням рук до тулуба;

- замах здійснювати швидко з моменту постановки ноги на першому кроці;

- виштовхує м'яч рух руками (рукою) починати без пауз після виконання другого кроку, т. Е. Відразу ж після винесення м'яча в і. п. для передачі;

- завершувати передачу повним випрямленням рук і супроводом м'яча кистями до закінчення чергового вишагіванія (до торкання майданчика ногою на третьому кроці) без пробіжки;

- м'яч випускати через вказівні пальці (палець), направляючи його на орієнтир (витягнуту руку партнера);

- при паралельному русі гравців після випуску м'яча прискорити рух і витягнути далеку від м'яча руку як орієнтир;

- домагатися точного виконання різновидів поступальних передач в русі в поєднанні з результативним завершенням швидкісних переміщень.

Основні помилки при виконанні поступальних передач м'яча в русі.

1. При ловлі м'яча:

- гравець не витягує руку вперед-вгору як орієнтир для партнера або не контролює політ м'яча поворотом голови;

- сильно повернуто тулуб в сторону партнера, передає м'яч: гравець ловить його, знижуючи швидкість пересування або зупиняючись;

- немає поступається, амортизаційного руху рукою при зустрічі з м'ячем або інша рука не бере участі в лові: створюється загроза втрати м'яча;

- опущені голова або очі після ловлі м'яча: гравець не контролює поглядом або периферичним зором розташування партнерів і захисників - створюються передумови для неточної передачі або пробіжки;

- неузгоджені робота верхніх і нижніх кінцівок: ловля м'яча на кроці разноименной ноги при підготовці передачі м'яча однією рукою.

2. При передачі м'яча:

6. Не враховується швидкість руху партнера: занадто сильна або слабка передача, яка веде до втрати м'яча (м'яч «не додають» або «передають»);

7.тіпічние помилки в техніці виконання обраного способу передачі (див. «Передачі м'яча на місці»);

після виконання передачі м'яча гравець уповільнює або припиняє рух, т. е. виявляється позаду партнера з м'ячем: немає умов для розвитку і успішного завершення атаки при протидії суперника.

Теги: