© Denis Bykovskikh

Традиція кундаліні-йоги охоплює всі аспекти людського життя - від народження до смерті, адже шлях до успіху в будь-якій області залежить від того, наскільки глибоко ми усвідомлюємо природну суть речей. Існуючий стереотип про екзальтованому йоги-відлюдника йде в небуття, так як сучасна людина відчуває необхідність у дієвих засобах, що дозволяють звільнитися від щоденного стресу (медитація), отримати енергетичний заряд ( пранаяма ) І підтримати здоров'я в тонусі (йога). Йогу все більше розглядають як технологію, яка допомагає повноцінно і з задоволенням жити.

Коли ми абстрагуємося від сьогохвилинних бажань і усвідомлюємо причини своїх дій, ми виявляємо, що основи наших переконань, мотивацій і структура взаємини зі світом закладена ще в утробі матері. Значення цього періоду і перших років життя людини сильно недооцінена сучасною наукою. Це підтверджують дослідження Станіслава Грофа про перинатальних матрицях народження. Гроф вважає, що знаходження дитини в утробі матері і сам процес пологів назавжди вкарбовуються в підсвідомості людини і впливають згодом на його вчинки.

Зачати, народити і виховати щасливу і здорову дитину допомагають особливі техніки кундаліні-йоги. Я хочу познайомити вас з дивовижною жінкою. Сева Каур з Норвегії практикує і викладає кундаліні-йогу вже більше 30 років. Не так давно в Росії стартував її семінар «Усвідомлена вагітність», і у мене з'явилася можливість задати сівбі Каур кілька питань по темі її програми.

Що таке усвідомлена вагітність?

Усвідомлена вагітність - це технології і методи, які допомагають виростити здорового, щасливого і цілісну людину. Вони охоплюють і зачаття, і вагітність, і перші роки життя дитини. Усвідомлена вагітність включає в себе спеціалізовану йогу, медитації, які підтримують жінку в цей період, і глибокі знання процесів, що відбуваються з її організмом.

У чому полягає основний принцип усвідомленої вагітності?

Вагітність - це час трансформації для жінки. Усвідомлена вагітність допомагає майбутній матері налаштуватися на зміни в своєму тілі, налаштуватися на дитину і підготуватися до натуральних і прекрасним пологів.

Як жінка повинна змінити своє життя в період вагітності?

На жаль, ми живемо в сильно забрудненому світі: наше життя отруюють викиди в атмосферу, їжа з шкідливими добавками, нітрати і пестициди, алкоголь, тютюновий дим. Вагітній жінці необхідно усвідомлювати це, щоб захистити себе від небезпеки. Особливі дихальні вправи, що розслаблюють медитації і комплекси йоги, а також глибокі знання процесів, що відбуваються з організмом в цей період, наділяють вагітну жінку силою усвідомленості.

Що найважливіше для жінки під час вагітності?

Дитина в утробі матері постійно вчиться жити, вбираючи, як губка, всю інформацію. Важливо, щоб мама в процесі вагітності була розслаблена, спокійна і щаслива, відчувала свою захищеність. Тому жінці в цей особливий період не варто перевантажувати себе роботою, треба більше відпочивати, гуляти, займатися собою. Дуже важливо те, чим займається жінка, і стан її свідомості, адже дитина постійно медитує разом з матір'ю в утробі, реагуючи на все, що мама бачить, чує і відчуває.

Як з позиції усвідомленої вагітності розглядаються аборти?

Згідно з ученням йоги, душа дитини приходить в тіло матері на 120-й день після зачаття. Якщо по психологічним, фізіологічним або інших причин жінка приймає рішення не народжувати до настання цього моменту, вчення йогів підтримує її в цьому рішенні.

Як жінка повинна дбати про себе і дитину після народження?

У найважливішій частині післяпологового періоду - перші сорок днів - жінка особливо сильно потребує турботи, підтримки і спеціального харчування. Їй потрібно відновитися після пологів, перебудуватися, почати успішно годувати грудьми і піклуватися про малюка. Всіма силами сім'ї потрібно намагатися забезпечити молодій матері спокій і турботу в цей час.

Чи потрібно годувати грудьми?

З точки зору йоги, годування грудьми - це найкраще, що мати може дати своїй дитині в перший рік життя. Протягом перших шести місяців це забезпечує фізичну підтримку дитині, весь перший рік - емоційну безпеку.

Як з позиції усвідомленої вагітності розглядається кесарів розтин?

За даними ООН, тільки 10% породіль піддаються кесаревого розтину, інші 90% пологів проходять без хірургічного втручання. В традиції усвідомленої вагітності ми підтримуємо в жінці віру в свої власні сили, допомагаємо їй розвинути цю впевненість в собі так, щоб вона змогла отримати досвід природних пологів без застосування знеболюючих і інших медичних препаратів. Є певні свідчення для кесаревого розтину, але багато жінок зараз вибирають його, тому що бояться болю. При гарній підготовці жінка сама здатна успішно народити дитину. Насправді і мама, і малюк потребують родовому процесі, щоб пройти через сакральний процес трансформації.

Якими повинні бути взаємини між чоловіком і дружиною до і під час пологів?

Важлива частина усвідомленої вагітності - щаслива і стабільна сім'я, що дає жінці додаткові сили і впевненість. У майбутнього батька дитини повинна бути можливість брати участь в процесі вагітності і безпосередньо в самих пологах.

Корисні посилання:

Відеозанятій «Кундаліні-йога» з Олексієм Меркуловим в фітнес-відеотеці клубу «ЖИВИ!».