1. Що це таке?
2. коротка історія
3. Застосування навички НЛП
4. Як цьому навчитися
5. Хочете перевірити свої знання?
6. уроки НЛП
7. Як проходити заняття
8. Пресуппозиції - базові принципи НЛП
9. Вихідні передумови, що стосуються ментальної обробки:
10. Пресуппозиції, що стосуються навчання, вибору і зміни:
11. Додатковий матеріал
12. книги
13. Відео
14. інші матеріали

Нейролінгвістичне програмування є популярним і бурхливо обговорюваних напрямком практичної психології . Актуальність даного предмета обумовлена ​​низкою причин. По-перше, методи НЛП знаходяться на стику декількох дисциплін: психології, психотерапії, програмування і мовознавства. По-друге, НЛП представляє собою новий дослідницький напрямок, яке орієнтоване, головним чином, на практичне застосування в житті людини. Крім того, хоча нейролінгвістичне програмування часто критикується академічною спільнотою, дана дисципліна містить велику кількість корисних і «працюють» прийомів, про які і піде мова в уроках цього розділу. В даному онлайн-тренінгу ви безкоштовно навчитеся користуватися ключовими техніками НЛП: метамодель, фреймінг, рапортом, якоріння, роботою зі статками і репрезентативними системами, а також познайомитеся з кращими практиками, іграми, книгами, відеороликами даної тематики.

зміст

1. Що таке НЛП?
2. коротка історія
3. застосування НЛП
4. Як цьому навчитися?
5. уроки НЛП
6. Як проходити заняття?
7. пресуппозиції
8. Додаткові матеріали

Що це таке?

НЛП (Нейролінгвістичне програмування) - це область практичної психології, яка розробляє прикладні техніки, що моделюють прийоми і практики знаменитих психотерапевтів і майстрів комунікацій.

Іншими словами, НЛП займається вивченням позитивного досвіду фахівців в області психотерапії, гештальтпсихології, психоаналізу, лінгвістики, гіпнозу, з метою в подальшому використовувати цей досвід. По суті, НЛП представляє собою моделювання прийомів успішних людей для того, щоб зробити ці прийоми загальнодоступними.

Варто відзначити, що НЛП не є наукою, а знання, в силу особливостей їх отримання, не можуть бути повноцінно науково верифіковані. Більш того, наукове співтовариство скептично ставиться до даного напрямку, і в вузах рідко можна зустріти курси по НЛП. Але важливо розуміти, що у творців НЛП не було мети зробити повноцінну наукову теорію. Їм важливо було знайти загальнодоступні техніки, розкриваючи складні методики відомих практиків психології.

коротка історія

Спільна робота зі створення нейролінгвістичного програмування була розпочата в кінці 1960-х років групою фахівців Каліфорнійського університету: Річардом Бендлером, Джоном Гріндером, Френком П'юселіком на чолі з їх науковим попечителем знаменитим ученим-антропологом Грегорі Бейтсоном. Система НЛП була розроблена з метою відповісти на питання, чому певні психотерапевти так ефективно взаємодіють зі своїми клієнтами. Замість того щоб дослідити дане питання з точки зору психотерапевтичної теорії, Бендлер і Гріндер звернулися до аналізу методів і технік, що застосовуються цими психотерапевтами, шляхом спостереження за ходом їх роботи. Потім вчені згрупували вивчені методи в різні категорії і представили їх у вигляді загальних моделей міжособистісних відносин і впливу людей друг на друга.

Знаменитими фахівцями, чий професійний досвід було вирішено перетворити в моделі, були обрані:

• Вірджинія Сатир - сімейна терапія
• Мілтон Еріксон - Еріксонівський гіпноз
• Фріц Пёрлз - гештальттерапия

Перші результати вивчення практичних навичок цих психотерапевтів з'явилися в 1975 році і були опубліковані в роботі «Структура Магії. Том 1 »(1975). Потім розширені матеріали дослідження моделі були представлені в книгах «Структура Магії. Том 2 »(1976) і« Зміни в сім'ї »(у співавторстві з Вірджинією Сатир, 1976). Результатом проведеної роботи стала так звана Метамодель, про яку ви дізнаєтеся з першого уроку нашого тренінгу. Ця модель послужила фундаментом для подальших досліджень в даній області і призвела до створення цілого напряму практичної психології. Сьогодні НЛП є відкритою методологією, що має безліч послідовників, які доповнюють її авторськими розробками.

Детальніше про історію НЛП можна прочитати в Вікіпедії .

Застосування навички НЛП

НЛП намагається навчити людей спостерігати, розуміти і впливати на себе і оточуючих так само ефективно, як це роблять досвідчені психотерапевти і майстри комунікацій. Тому у НЛП широкий спектр застосування, в який можна включити такі напрямки, як:

НЛП дозволяє розвивати комунікативні навички, необхідні кожній людині. Крім того, НЛП допомагає особистісному розвитку: здатності правильно розуміти свої емоційні стани, різнобічно сприймати навколишній світ, досягати гнучкості в поведінці. Просунуті техніки НЛП дозволяють лікувати фобії і психологічні травми, зберігати хорошу психічну форму і підтримувати високий рівень працездатності.

Як цьому навчитися

Відповідно до головними принципами НЛП , Практично кожна людина здатна освоїти всі техніки цієї теорії. Як правило, популярні тренінг-центри виділяють три основних ступені навчання нейролінгвістичного програмування:

1. Курс НЛП-практик: вивчення навичок НЛП і вміння застосовувати їх на практиці.
2. Курс НЛП-майстер: поглиблене вивчення технік НЛП.
3. Курс НЛП-тренер: вміння працювати з аудиторією і знання особливостей викладання НЛП.

Часто тренінги можуть тривати по кілька тижнів і коштувати досить дорого, проте очні курси не є єдиним способом освоєння азів нейролінгвістичного програмування. Дослідивши досвід навчання даному навику, ми прийшли до висновку, що всім технікам НЛП (або, принаймні, більшості з них) можна навчитися самостійно. Ми підготували ряд уроків, які допоможуть вам розвинути корисні компетенції для повноцінного оволодіння прийомами цього психологічного напрямку.

Хочете перевірити свої знання?

Якщо ви хочете перевірити свої теоретичні знання по темі курсу і зрозуміти, наскільки він вам підходить, можете пройти наш тест. У кожному питанні правильним може бути тільки 1 варіант. Після вибору вами одного з варіантів, система автоматично переходить до наступного питання.

уроки НЛП

Мета нашого онлайн-курсу полягає в тому, щоб навчити вас використовувати основи нейролінгвістичного програмування, яким навчають на базових заняттях НЛП. У нашому тренінгу ви не знайдете повного курсу гіпнозу і «вищого пілотажу» НЛП, проте ми постаралися представити всі ключові прийоми і поняття, які лежать в основі гіпнозу і просунутих концепцій.

Якщо ви поки просто хочете познайомитися з основами НЛП, тоді можете пройти уроки представлені нижче. Уроки 1 і 2 присвячені мовним моделям, уроки 3 і 4 містять матеріал про невербальних техніках комунікації, а урок 5 розповість про ефективні методи саморозвитку.

Урок 1. Модель мови або метамодель НЛП. Однією з найперших і популярних концепцій НЛП є модель мови або, як її називають, метамодель. Ця модель допомагає краще зрозуміти зміст промови людини. Вся справа в тому, що висловлюючи свої думки, ми не можемо абсолютно точним чином передати співрозмовнику те, про що думаємо. Щось ми втрачаємо, вважаючи, що це і так зрозуміло, що щось не зумисне спотворює. Але чи може нас правильно зрозуміти співрозмовник, колега, підлеглий? Не завжди, якщо ви не хороший психотерапевт або психоаналітик. Щоб правильно зрозуміти людину, професійні психотерапевти ставлять йому спеціальні питання, які допомагають їм увійти в глибинну структуру людських думок. Метамодель нейролінгвістичного програмування, описана в даному уроці, допоможе вам краще розуміти людини, а в деяких випадках навіть міняти його власне сприйняття шляхом застосування спеціальних технік психотерапії.

Урок 2. фреймінг і позиції сприйняття. У цьому уроці ви познайомитеся з двома корисними НЛП-техніками. Перша з них, фреймінг, навчить вас оточувати свої думки в різні рамки (frame, в перекладі з англійської - рамка), що, безсумнівно, допоможе вам розвинути комунікаційні здібності. Друга техніка, дозволить вам працювати п'ятьма позиціями сприйняття і репрезентації дійсності. Обидві ці моделі здатні активно впливати на вашу мову, роблячи її більш гнучкою.

Урок 3. Репрезентативні системи. У двох попередніх уроках ви познайомилися з ключовими лінгвістичними техніками НЛП. Однак не менш важливими в нейролінгвістичному програмуванні є моделі розуміння нейропроцессов і їх впливу на психіку людини. В даному уроці мова піде про вплив органів почуттів на інтерпретацію одержуваного людиною досвіду.

Урок 4. Рапорт, калібрування, підстроювання. Фізіологічні процеси, які супроводжують момент комунікації не менш важливі, ніж сама мова. Відомо, що невербальні прийоми є суттєвою складовою будь-якого акту спілкування. Техніки цього уроку дозволять вам впливати на свої фізіологічні характеристики під час комунікації, що допоможе вам бути «зручним» співрозмовником при спілкуванні з різними людьми.

Урок 5. Результативність, робота з станами, якорение. В даному уроці будуть розглядатися техніки НЛП, спрямовані на підвищення ефективності людини, а також на його вплив на власні нервові процеси. Не багатьом відомо, що популярні сьогодні методи поліпшення результативності, наприклад, SMART , З'явилися саме в рамках НЛП. В уроці будуть представлені базові моделі, які допомагають людям керувати своєю мотивацією і емоційними станами.

Як проходити заняття

Для успішного освоєння базової техніки НЛП вам буде потрібно:

1. Вивчати теорію, а не тільки прагнути запам'ятовувати послідовність дій.
2. Тренуватися самостійно, виконуючи вправи курсу.
3. Намагатися акуратно використовувати вивчені техніки на практиці.

Крім того, для вивчення НЛП рекомендується освоїти декілька загальних правил, так званих пресуппозиций нейролінгвістичного програмування.

Пресуппозиції - базові принципи НЛП

Під час моделювання технік відомих психотерапевтів розробники НЛП виокремили кілька загальних простих правил, які використовували ці фахівці в своїх працях. Вчені об'єднали досліджений матеріал в загальну систему пресуппозиций. Пресуппозиції в нейролінгвістичному програмуванні (НЛП) - це аксіоматичні переконання, що використовуються як інструмент, який полегшує досягнення максимально ефективних результатів від застосовуваних технік. Суть застосування пресуппозиций полягає в тому, що для найбільш ефективного навчання НЛП, їх необхідно прийняти апріорі (як аксіому). Основними пресуппозициями НЛП є:

• Картка не є територія (the map is not the territory). Також як сама детальна карта ніколи не буде точним відображенням території, так і використовувані нами слова не укладають в собі абсолютно точного відображення нашого досвіду, репрезентацією якого вони є. У НЛП є два рівня явищ: зовнішня реальність і внутрішня суб'єктивна реальність. Іншими словами, в НЛП працюють не з реальністю, або «територією», а з суб'єктивними сприйняттями і переконаннями щодо реальності ( «картами»).
• Людина, що володіє найбільшою гнучкістю, має найбільший вплив в системі. У будь-якій системі людина, що володіє найбільш гнучким поведінкою, здатний розглядати більше варіантів вибору і, отже, буде мати в системі більший вплив. Відповідно, чим більше варіантів ви маєте в своєму наборі інструментів комунікації, тим менше ймовірність того, що ви опинитеся в тупиковій положенні.
• Не буває поразок, є тільки зворотний зв'язок. Ця пресуппозиция запозичена у Вільяма Росса Ешбі з принципу важливості петель зворотного зв'язку в теорії інформації. У нейролінгвістичному програмуванні ніщо не розглядається в рамках понять «успіху» і «невдачі». Невдалі результати, які йдуть за якимись діями, являють собою не привід для розчарування і відчаю, а цінну інформацію у вигляді зворотного зв'язку, яка визначає ефективність того, що ви робите.
• Розум і тіло неминуче впливають один на одного. Це відбувається тому, що в тілі людини міститься приблизно 100 мільярдів нервових клітин. Більшість цих клітин знаходяться в мозку. Кожен зі ста мільярдів нейронів з'єднаний, по крайней мере, з тисячею інших. І, отже, в нас все взаємопов'язане, особливо, розум і тіло.
• особистість і поведінка - це різні явища. Ми представляємо собою щось більше, ніж наша поведінка. У різних ситуаціях ми можемо здійснювати різні вчинки, і часто робити це ненавмисно. Таким чином, поведінка людей не визначає самих людей.
• В основі будь-якої поведінки людини лежить позитивний намір. Дана пресуппозиция запозичена з системи переконань Вірджинії Сатир. Її суть полягає в тому, що навіть здається негативним поведінку людини розглядається в НЛП як спроба здійснити позитивний намір (яке він може не усвідомлювати).

Це далеко не всі основні принципи, які виділяються в підручниках з НЛ програмування. Якщо зібрати воєдино всі пресуппозиции знаменитих авторів НЛП, можна скласти наступний список:

Вихідні передумови, що стосуються ментальної обробки:

1. «Карта» - не «територія».
2. Реакції людей відповідають їх картками.
3. Значення залежить від контексту.
4. Розум і тіло неминуче впливають один на одного.
5. Індивідуальні навички є результатом вдосконалення і встановлення послідовності використання репрезентативних систем.
6. Ми поважаємо моделі світу інших людей.
7. Особистість і поведінка - це різні явища. Ми представляємо собою щось більше, ніж наша поведінка.
8. Кожен вид поведінки практичний і корисний в певному контексті.
9. Ми оцінюємо поведінку і зміни в термінах контексту та екології.

Комунікативні пресуппозиции:

1. Ми не можемо не спілкуватися.
2. Спосіб комунікації впливає на наше сприйняття.
3. Сенс комунікації полягає в тій реакції, яку вона викликає.
4. Людина, що задає фрейм комунікації, контролює її.
5. Не буває поразок, є тільки зворотний зв'язок.
6. Людина, що володіє найбільшою гнучкістю, має найбільший вплив в системі.
7. Опір вказує на відсутність раппорта .