1. зміст
2. Що це взагалі таке - фітнес-браслети
3. Чому фітнес-браслет - НЕ марна трата грошей
4. Навіщо фітнес-браслет, якщо є мобільні додатки
5. Для чого потрібен фітнес-браслет
6. Як змусити гаджет працювати на вас. досвід бувалих
7. Для кого фітнес-браслети призначені
8. Асортимент і ціна питання

Здоров'я є головною цінністю в житті кожної людини. Це начебто і зрозуміло, але цінувати його починаєш тільки тоді, коли виникають проблеми. Наприклад, коли лежиш у ліжку з банальною простудою, не здатний самостійно зробити навіть чашку чаю.

І добре, що сьогодні люди починають розуміти, наскільки важливо дбати про своє здоров'я і профілактикою хвороб.

Все більше людей стають на шлях здорового способу життя , Не з чуток знають, що таке детокс , Правильне харчування і спорт. І фітнес-браслети ! Про них і поговоримо.

Фітнес-браслети сьогодні - не суто спортивний атрибут. Їх можна побачити на абсолютно різних людей, не тільки на бодибилдерах і фітоняшках. Ми розібралися, що це таке - фітнес-браслети, а також дізналися, які їх функції пройшли перевірку часом і мільйонами користувачів і заслужили наше з вами увагу

зміст

1. Що це взагалі таке - фітнес-браслети.
2. Чому фітнес-браслет - НЕ марна трата грошей.
3. Навіщо фітнес-браслет, якщо є мобільні додатки.
4. Для чого потрібен фітнес-браслет.
5. Як змусити гаджет працювати на вас. Досвід бувалих.
6. Для кого фітнес-браслети призначені.
7. Асортимент і ціна питання.

Що це взагалі таке - фітнес-браслети

Це гаджети, які допомагають стежити за собою протягом усього дня і бути в курсі найменших змін в роботі організму. До речі, іноді вони можуть врятувати життя. Наприклад - зафіксувавши постійні безпричинні зміни в серцевому ритмі користувача і передавши дані лікаря.

Фітнес-браслети розуміють і сприймають активність користувача і ведуть облік даних. Вони покращують ефект від будь-якої дієти і тренування, відображаючи кожен етап. І стає зрозуміліше, які зміни потрібно ввести в своє життя, щоб зрушити з місця і досягти бажаних результатів.

По суті, це грамотна комбінація датчика руху, мікромотора, керуючого чіпа, акумуляторної батареї та інших крихітних «залізяк» в симпатичному корпусі, який кріпиться за допомогою ремінця на руці. І не тільки руці: фітнес-трекери бувають різні.

Деякі, як, наприклад, стильний Samsung Gear Fit 2 , Забезпечені екраном. У цій моделі він 1,5-дюймовий, виконаний за технологією Super AMOLED.

інші - екрану не мають . І це позначається на їх функціональності.

Як би там не було, а фітнес-браслети - аксесуар не тільки модний, але і потрібний. По крайней мере, для тих, кому цікавий свій організм, його робота, свій зовнішній вигляд, результати тренувань і особистий прогрес.

Чому фітнес-браслет - НЕ марна трата грошей

Та тому що людина схильна недооцінювати або, навпаки, переоцінювати себе і свої можливості. Автор тексту, наприклад, завжди вважав себе дуже активним homo sapiens. Перше знайомство з фітнес-трекером показало, що це не так: всього половина рекомендованої норми активності!

Крім того, фітнес-браслети можуть довести, що ви недостатньо спите , Від чого і апетит безконтрольний, і енергії мало для результативної тренування і роботи.

Ці гаджети також зможуть розбудити вас в потрібній - швидкої - фазі сну, не гірше «Розумного» будильника Kello .

Але найбільші помилки людей, як виявилося, - саме в харчуванні . Наприклад, багато хто відмовляється від сніданку, компенсуючи той щільним вечерею. Не треба так!

І якщо з режимом харчування та раціоном проблеми, ніяка навіть сама енергозатратна тренування не принесе результатів. Так що пов'язані з харчуванням помилки є причиною №1 у відсутності прогресу в роботі над собою. А всі ці: «У мене така генетика і важка кістка», - просто відмовки.

Фітнес-браслети допоможуть розібратися в проблемі, так би мовити, вивести самого себе на чисту воду і, звичайно, стати краще: красивіше, стрункішою, сильніше і бадьоріше.

Ставити перед собою завдання і досягати їх, спостерігаючи прогрес не тільки на екрані смартфона , А й на власному тілі, погодьтеся, дуже захоплююче. А як мотивує!

Ще більше - разом з друзями. Тут підключається соревновательскій дух. Багато браслети, відповідний софт, дозволяють переглядати результати інших користувачів і хвалитися своїми досягненнями.

А ще незамінна така функція, як SMART-коуч. Вона допомагає підвищити рівень своєї результативності і дає слушні поради щодо здорового способу життя.

Навіщо фітнес-браслет, якщо є мобільні додатки

Такі питання можна частенько почути. Іноді навіть у формі тверджень. Однак між фітнес-браслетом і просто додатком принципова різниця.

По-перше, при використанні фітнес-браслета не потрібно постійно носити з собою смартфон. І це, мабуть, сама мотивуюча до покупки фітнес-браслета причина. В смартфон і так будуть передаватися відомості про активність користувача. Пристрої можна синхронізувати, наприклад, раз на добу.

По-друге, фітнес-браслет акумулює призначені для користувача дані в одній програмі.

Так що немає потреби завантажувати та встановлювати в смартфон десятки додатків, потім реєструватися в них і вносити в кожному потрібні відомості, після синхронізувати їх між собою, а все разом - засмічувати пам'ять пристрою зв'язку.

Крім того, багато програм працюють тільки тоді, коли смартфон включений або коли активовані певні його функції. Така «обязаловка» часом пригнічує, як і те, що деякий софт недоступний без підключення до Мережі.

Для того щоб зробити глобальні висновки про роботу організму і скорегувати програму, потрібна статистика за тривалий період часу. У порівнянні з фітнес-браслетами у додатків гарантований період зберігання інформації менше.

Так що натільний електроніка - неможливо марна трата грошей і не просто дорога іграшка. До речі, не така вже й дорога: ринок рясніє доступними моделями з великою функціональністю.

Однак і назвати фітнес-браслети панацеєю від усіх бід і хвороб не можна. Так, ці пристрої зручні. Так, вони функціональні і допомагають стежити за здоров'ям і поступово покращувати фізичну форму. Але головну роботу робить сама людина - виконує поради і працює над собою.

Для чого потрібен фітнес-браслет

Їжте смачно, спите міцно, живіть активно - з фітнес-браслетами це легко

1. Щоб ви почали рухатися.

Так, перш за все, саме для того, щоб змусити вас рухатися.

Фітнес-браслет відстежує фізичну активність, коммуницирует зі смартфоном, передаючи інформацію на нього. Ви ходите на роботу, тренування, гуляєте з друзями, п'єте і їсте, відпочиваєте і спите, а гаджет весь цей час фіксує життєво важливі показники організму, рахує калорії, кроки, час фізичного навантаження, тривалість сну і його якість - і подає сигнал, коли потрібно розім'ятися.

Щоб потім, через дні, тижні, місяці, вам не було боляче від того, що момент втрачено і, як варіант, набрані зайві кілограми.

Якщо вірити дослідженням, користувачі фітнес-трекерів проводять сидячи менше часу і більше скидають ваги, ніж ті, хто не знайомий з цими гаджетами

2. Щоб пізнати себе, свій організм і виявити помилки.

І це дуже цікаво! Повторимося, що буває важко об'єктивно оцінити режим дня і харчування. Особливо якщо не бачиш точних цифр, а фітнес-браслет їх надає.

Якщо хочеться обзавестися новою корисною звичкою (заодно позбудьтеся від старих-шкідливих ), Наприклад, привчити себе більше рухатися, неодмінно відстежуйте зміни в роботі свого організму. З фітнес-браслетами це легко.

Битий годину добираєшся на роботу, навіть встигаєш втомитися від дороги. І здається, активність ще та! Однак тільки здається. По суті, її не більш десяти хвилин, а решту - сидіння в авто або в громадському транспорті. Потім ще і офісні будні, як правило, теж сидячі. Загалом, гіподинамія забезпечена.

Наручний гаджети фіксують щоденну активність і зберігають статистку, а це наочний посібник по своїм помилкам. Використовуючи дані графіків і таблиць, можна оцінити свої щоденні результати і нарешті виявити, що заважає знайти потрібні форми. До речі, пора б уже: пляжний сезон не за горами.

3. Щоб відстежувати пульс (і інші показники життєво важливих функцій).

Існує чотири показники життєво важливих функцій: частота серцевих скорочень, дихання, температура і артеріальний тиск.

Здається, зрозуміло всім, чим можуть бути небезпечні проблеми з тиском. І на ринку є моделі з функцією тонометра.

Але от не всі розуміють, наскільки важливо контролювати частоту серцевих скорочень. Погляньмо хоча б з точки зору результативності тренувань.

Будь-який фахівець підтвердить, що в процесі занять спортом потрібно контролювати так звані пульсові зони. Це поліпшить відгук організму на навантаження.

Так, наприклад, для схуднення при кардионагрузки - тих же пробіжки - необхідний пульс близько 130 ударів в хвилину. Більш низький сповільнить процеси жиросжигания, більш високий - «копне» глибше, почавши спалювати м'язову тканину.

4. Щоб стежити за харчуванням.

Для цього топові моделі забезпечені зручною системою аналітики харчування.

І це не просто лічильники калорій, в які потрібно вручну заносити інгредієнти, а після записувати суми. Ні.

Сучасні фітнес-браслети допомагають контролювати харчування. Вони розраховують баланс білків, жирів і вуглеводів. Крім того, аналізують за вас спожиті і витрачені калорії. Яка економія на дієтолог і тренер!

Тепер можна просто вибрати з каталогу блюдо або відсканувати його штрих-код - і щоденник харчування користувача автоматично заповниться відомостями про калорійність і харчову цінність того, що на тарілці, а в додатку відобразиться, наскільки добова норма виконана.

Таким чином легко оцінити калорійність, здавалося б, невинних перекусів (нехай вони будуть корисними ) - тих же шоколадних батончиків з ударною дозою енергії, славимо рекламою, або невинною чашечки латте.

5. Щоб контролювати зміни маси тіла.

Багато фітнес-браслети покликані допомогти в схудненні або наборі маси, стежачи за активністю користувача і за його харчуванням. Ці дані потрібно розглядати у взаємозв'язку. Тому рекомендуємо перед покупкою придивилася моделі уважно вивчити можливості додається софта.

6. Щоб стежити за якістю і тривалістю сну і бути вранці бадьорими.

Всі знають, наскільки важливий повноцінний сон в регуляції біологічних ритмів. На жаль, світова статистика не радує: більше 40% жителів мегаполісів страждає його порушеннями. Тільки вдумайтеся, це майже кожна друга людина! А який це стрес для організму.

Очевидно, що фітнес-браслет з функцією моніторингу сну - річ №1 в сучасному динамічному світі.

Гаджет оцінить тривалість і ефективність сну, визначить, що заважає повноцінному відпочинку, навіть вибере найкращий час для сну, а також м'яко розбудить в тій фазі, яка ідеально підходить для пробудження, щоб ви легко прокинулися в хорошому настрої.

Отже, основна функціональність фітнес-браслетів зрозуміла:

• моніторинг активності, харчування і сну;
• функція «розумного» будильника »;
• визначення пройденої відстані;
• розрахунок харчової цінності раціону і балансу калорій.

Деякі моделі в рамках роздумів «для чого фітнес-браслет потрібен» вміють:

Фітнес-браслети з екраном грають роль «розумних» годин, відображаючи час і текст пропущених повідомлень. Є також можливість вібронапомінаній.

Частенько і підтримка GPS є. Наприклад, в преміум-моделі Samsung Gear Fit 2 - практично персональному тренері. Цей фітнес-браслет дозволяє залишити смартфон вдома і насолоджуватися повноцінним тренуванням без нього. Завдяки підтримці GPS користувачеві в режимі реального часу надаються точні дані тренування: кількість зроблених кроків, витрачені калорії і дистанція.

Фітнес-браслет Samsung Gear Fit 2 дозволяє залишити смартфон вдома і насолоджуватися повноцінним тренуванням без нього. Завдяки підтримці GPS користувачеві в режимі реального часу надаються точні дані тренування: кількість зроблених кроків, витрачені калорії і дистанція

Подивитися відеоогляд фітнес-браслета Samsung Gear Fit 2

Починаємо працювати над собою з Samsung Gear Fit 2 (відео)

Загалом, перелік функцій, покликаних мотивувати до здорового способу життя та купівлі фітнес-браслета, досить великий.

Правда, вибираючи модель, обов'язково звертайте увагу на її сумісність з вашим смартфоном (Android, iOS) та інші особливості і технічні характеристики, що впливають на ефективність роботи гаджета.

Як змусити гаджет працювати на вас. досвід бувалих

Моніторити всі показники організму заради самого процесу - це нерозумно. Та й утомливо: цікаво тільки на перших порах. Важливо визначитися з головними цілями і зрозуміти, які метрики для відстеження найбільш актуальні для їх досягнення.

І не варто забувати контролювати пульс і сон. Від цього залежить не тільки ваша результативність, а й самопочуття. Воно, до речі, теж є показником ефективності наміченої програми, не тільки сухі цифри і дані.

Крім того, ставши володарем нового фітнес-браслета, радимо відразу не зациклюватися на якихось певних функціях. Для початку вивчіть всі можливості моделі. Зрештою, ви за них заплатили!

А якщо у вас немає конкретної мети (схуднути, набрати масу і так далі), не обов'язково відстежувати свої показники щодня і вибирати найдорожчу модель зі спортивним ухилом і датчиком ЧСС. Можна обмежитися простеньким фітнес-трекером з базовою функціональністю.

Для кого фітнес-браслети призначені

Фітнес браслет є багатофункціональним гаджетом, який показаний кожній сучасній людині. Його ефективності у моніторингу стану організму, в створенні оптимального раціону, розпорядку дня і результативних тренувань не відняти

Для всіх і кожного. Так, фітнес-браслети потрібні, перш за все, для тих, хто вирішив вести здоровий спосіб життя. Похвально як!

Не грає ролі, хто ви: школяр або студент, гризучий граніт науки, офісний працівник з хронічною гіподинамією або домогосподарка, яка мріє змінити обстановку і приділити собі час, - фітнес-браслет вас порадує і допоможе стати краще.

Він запропонує розім'ятися, проаналізує чинники, що заважають досягти вам бажаних результатів, налагодить режим сну і відпочинку. Ну, звичайно, якщо ви будете слідувати рекомендаціям. Однозначно, друзі, фітнес-браслети - штука хороша і мотивуюча. Потрібна практично всім!

Фітнес-браслети особливо необхідні для зневірених - тих людей, які начебто все правильно роблять, а результату на собі не бачать. Або бачать, але не той, що хочеться. Знайоме?

І якщо ви не впевнені в тому, чи правильно ви харчуєтеся, чи достатньо спите і рухаєтеся, теж рекомендуємо фітнес-браслет. Він допоможе стежити за всіма цими процесами одночасно.

Також цей гаджет потрібен людям, що мають проблеми зі здоров'ям (аритмія, гіпотонія, гіпертонія та інші), і спортсменам-профі. Першим вони допоможуть контролювати життєво важливі показники, другим - досягти нових вершин.

А ще радимо їх модникам і модницям. З ними вони точно будуть в тренді.

Хіба що користувачам SMART-годин можна обійтися без фітнес-браслета, так як в них - зазвичай в моделях ТОП-сегмента - частково закладена функціональність фітнес-трекера.

Але навіть в цьому випадку у фітнес-браслетів є свої переваги: ​​компактність і менша маса, що ви оціните в процесі постійної експлуатації, і крута автономність.

Якщо ви вважаєте, що здоровий спосіб життя і красиве тіло - це складно, спробуйте в роботі фітнес-браслет. І ви побачите, що починати робити себе і дбати про своє здоров'я можна в будь-який час і в будь-якому віці. Як то кажуть, було б бажання!

Асортимент і ціна питання

Вибір не просто великий, він вразить навіть бувалих. Моделей сотні, починаючи від простеньких бюджетних начебто Bionic BS10 style , Huawei Talkband B1 або Xiaomi Mi Band S1 і закінчуючи пристроями ТОП-сегмента, як, наприклад, Sony Smartband 2 SWR12 ( огляд моделі ), Samsung Gear Fit2 або Garmin Vivosmart з оптичним датчиком серцевого ритму.

Багато варіацій, багато кольорів, різні дизайн, функціональність і ціна: від 50 гривень до 6-8 тисяч і більше.

З кожним днем ​​асортимент тільки зростає, зростають і можливості гаджетів. Залишайтеся разом з нами і заглядайте в наш блог, якщо хочете знати про найцікавіші новинки.

Асортимент фітнес-браслетів

Рекомендуємо прочитати:

Фітнес-трекери від Samsung, Runtastic, Withings, які так і не стали популярними

Рекомендуємо подивитися:

Відеоогляд фітнес-браслета Nomi SB-21 Fit