1. Поняття емоцій і їх прояв
2. Навіщо потрібно контролювати емоції?
3. Як позбутися від негативних емоцій?

Людина - істота біосоціальна. Як нам відомо з шкільного курсу з суспільствознавства, це означає, що ніхто з людей не може існувати без суспільства для нормальної самореалізації та розвитку своїх здібностей, а також освоєння людиною різних соціальних статусів. Під час життя людина не може залишатися байдужим або байдужим до інших людей або подій, тому для вираження своїх почуттів використовує різні емоції.

Поняття емоцій і їх прояв

Емоції визначаються як процес або психічний стан окремо взятої людини при переживанні їм ситуацій різного характеру (приємних або неприємних для нього). Емоції виражають основні почуття, такі як:

- радість

- страх

- здивування

- гнів

- печаль

- любов, кохання

Емоційний стан людини проявляється щодо змін зовнішніх фізіологічних параметрів, наприклад, по міміці, положенню тіла, тембру голосу, а також вегетативним реакцій організму (підвищення тиску, прискорення частоти дихання). Кращий спосіб зрозуміти емоції свого співрозмовника або групи осіб - поглянути міміку. Воно якраз таки і висловить все, про що переживає людина і що він в даний проміжок часу відчуває, особливо в визначенні велику роль відіграють брови. Наприклад, здивування виражається піднятими бровами, якщо воно щире, то вони злетять відразу, якщо ж прояв подиву буде награним, то і надбрівні дуги будуть підніматися повільно або взагалі не піднімуться.

Навіщо потрібно контролювати емоції?

Емоції - це невід'ємна частина життя людини, але не всі з них мають позитивний вплив на психічний і фізичний стан. Наприклад, злість, ненависть, гнів не справляють ніякого позитивного ефекту, а, навпаки, як би руйнують організм зсередини. Саме тому ті люди хто часто зляться, ображаються на всіх, ненавидять, заздрять, ті дуже часто хворіють. Негативні емоції як черв'як точать їх зсередини, наприклад, образливість призводить до розвитку пухлин.

Багато психологів настійно рекомендують позбуватися від таких почуттів. Потрібно жити в гармонії з природою, іншими людьми і найголовніше з собою. Знаходження ж людини в радісному, закоханого стані надає протилежний ефект. Контроль над своїми емоціями допоможе людині зберігати спокій і не відштовхувати інших людей зовнішніми проявами емоційного стану. Позитивно налаштовані люди більше розташовують до спілкування.

Як позбутися від негативних емоцій?

Звичайно, за один день перестати ненавидіти неможливо. Головне зрозуміти, що такі почуття і емоції не потрібні, вони як камінь на шиї, як баласт, поступово тягнуть людини на дно. Точних правил для позбавлення від негативних емоцій немає, але розвинути здатність контролю за ними можна тільки постійно працюючи над собою. Зміни самі собою не відбудуться.

Важлива рада: в разі коли, ще чуть-чуть і гнів накриє вас, спробуйте видихнути і відпустити ситуацію. Це здасться складним, але насправді всього лише потрібно подивитися на цю ситуацію іншими очима, як би з боку. У пориві злості часом можна наговорити таких слів, яких і не хотілося говорити. «Слово не горобець, вилетить не спіймаєш» - так говорить народна мудрість. І це правда, кинуте в запалі сварки слово, що не повернеш назад і воно надовго залишиться в пам'яті у іншої людини.

Часто впоратися з негативом допомагає переключення уваги. Потрібно за допомогою сили волі направити своє слухала на щось інше, наприклад, включити улюблену музику і зануритися в неї або ж вдихнути улюблений аромат парфумів, який ви купили на сайті http://agent-parfumer.ua/parphjumerija/c-1.html?9=23 . Зміна обстановки також дуже корисна. Час - дуже корисний інструмент для позбавлення від негативу. Дозвольте собі охолонути, подумати про це пізніше, це поступово навчить вас не приймати рішення зопалу і контролювати свої негативні стану і емойіі.

У будь-якій конфліктній ситуації слід завжди залишатися людиною. А гнів і дратівливість не помічники в її вирішенні, вони тільки погіршать становище і заберуть багато емоційних сил у людини. Чи не витрачайте свою емоційну енергію на порожні сварки і образи! Живіть в гармонії і радійте кожному новому дню!

Наталя, www.vitamarg.com