1. Що є нормою, а що - ні?
2. Що означають цифри артеріального тиску?
3. Як часто слід вимірювати артеріальний тиск?
4. Як запобігти розвитку гіпертонії?

Рання діагностика вкрай важлива для лікування безлічі різних захворювань. Ви повинні бути пильні по відношенню до будь-яких змін і змін, які спостерігаються в вашому організмі.

Читайте також: Низький тиск: з чим це пов'язано і чи небезпечно це?

Одним з найбільш ключових показників є артеріальний тиск. Як визначити, чи в нормі ваше тиск і як його правильно виміряти?

Якщо ви знайомі з системою кровообігу, вам повинно бути зрозуміло, що таке артеріальний тиск. Це тиск, який чиниться кров'ю при переміщенні від серця до інших органів і частин тіла.

Визначити кров'яний тиск можна тільки використовуючи спеціальний апарат для вимірювання тиску - тонометр. Існує думка, що головні болі і носові кровотечі є вірною ознакою підвищеного тиску, однак цих симптомів може і не бути. До того ж, ці симптоми можуть бути викликані іншими проблемами зі здоров'ям.

У свою чергу, відсутність симптомів зовсім не говорить про те, що ваш тиск в нормі і не вимагає вашої уваги. Контроль кров'яного тиску допоможе вчасно виявити проблему перш ніж вона зможе викликати серйозні наслідки.

Що є нормою, а що - ні?

Нормальний кров'яним тиском вважаються показники 120 (систолічний) / 80 (діастолічний). Показники в межах 75-85 для діастолічного і 110-130 для систолічного також вважаються варіантом норми.

Читайте також: Гіпертонія: 9 найчастіших причин високого тиску

Збільшення цих показників (гіпертензія) може підвищувати ризик розвитку серцевого нападу або інсульту. Вченим невідома точна причина гіпертонії (захворювання, що характеризується періодичним або систематичним підвищенням тиску), проте чинники ризику гіпертонії відомі. Вони включають спадковість, спосіб життя, надмірне споживання солі, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і надмірна вага.

Знижений тиск, в свою чергу, може бути ознакою того, що ваші органи не отримують достатньої кількості крові і кисню. Низький артеріальний тиск також може бути ознакою основного захворювання, тому при появі цього симптому вам слід звернутися до лікаря.

Що означають цифри артеріального тиску?

Показання артеріального тиску складаються з двох чисел (наприклад, 120/80). Верхнє число - це систолічний тиск, або максимальний тиск в той час, як ваше серце б'ється і качає кров.

Нижня число - діастолічний тиск або найнижчий тиск в той час, коли ваше серце розслаблюється між ударами.

Як часто слід вимірювати артеріальний тиск?

Нормальний артеріальний тиск не потребує постійного контролю. Якщо ваші показники в нормі, рекомендується вимірювати тиск не рідше одного разу на рік. При зниженому або підвищеному тиску необхідний ретельний контроль.

Читайте також: Гіпертонія: знижуємо кров'яний тиск за допомогою вправ

Якщо ваш тиск вище 120/80, однак нижче 140/90, ваш тиск все ще перебуває в нормальних межах, однак ваш ризик розвитку гіпертонії збільшений. Рекомендується звернутися до лікаря для обстеження і профілактики гіпертонії.

Якщо ваш тиск вище 140/90, ваше тиск підвищений, проте це все ще не означає, що у вас гіпертонія. Однак, якщо тиск зберігається на цьому ж рівні протягом декількох тижнів, вам слід звернутися до лікаря для проведення обстеження і розробки курсу лікування.

Як запобігти розвитку гіпертонії?

Зміна способу життя - кращий спосіб запобігти розвитку гіпертонії і відновити нормальний кров'яний тиск. Знизити кров'яний тиск і утримати його на нормальному рівні вам допоможуть ці кроки:

• Зменшіть споживання солі, а також введіть в свій раціон більше фруктів і овочів;
• Регулярно займайтеся спортом і залишайтеся фізично активні;
• Обмежте споживання алкоголю;
• Відмовтеся від куріння;
• Контролюйте рівень стресу;
• Підтримуйте здорову вагу;
• Приймайте лікарські препарати, виписані Вашим лікуючим лікарем, за розкладом.