1. Кращий час, щоб пити прохолодну або гарячу рідину
2. Якщо підвищена температура тіла
3. Втрата ваги
4. травлення
5. Детокс - виведення шлаків і токсинів
6. запор
7. Що древня медицина говорить про температуру води

Твердження, до акую воду краще пити холодну або теплу викликає деяку плутанину.

Часто рекомендують, щоб люди пили холодну воду, тому що охолоджена допомагає спалювати більше калорій. Коли справа доходить до втрати ваги і доброго здоров'я, це важливо яку воду краще пити? Вода дає нам життя і ми всі знаємо почуття при вгамування спраги склянкою холодної води.

Але прохолодна вода завжди не найкращий варіант. Деякі експерти розмірковують про те, яка найкраща температура води для досягнення оптимальної гідратації. Адже наша внутрішня температура тіла 37,0 ° С, яка значно відрізняється від склянки холодної води. Стародавні системи медицини, такі як Аюрведа, яка виникла в Індії понад 3000 років тому і традиційна китайська медицини підкреслюють важливість температури рідини і її вплив на організм. Показано, що є певні випадки, коли тепла вода підходить більше, ніж холодна.

Часто кажуть, будь то холодна або тепла вода - найголовніше, щоб уникнути зневоднення і прислухатися до свого організму. Наші організми мають свою власну вроджену пристосованість і попереджають нас, що ми повинні знати. Коли людина фізично працює або на вулиці дуже жарко, ви, ймовірно, жадаєте крижаної води. Але потрібно знати, яку воду краще пити холодну або теплу.

Багато лікарів вважають, що рідина при кімнатній температурі краще для здоров'я, ніж холодна, тому що організм повинен витрачати енергію для нагріву до температури тіла, що призводить до деякої втрати енергії.

З іншого боку деякі лікарі кажуть, що після фізичного навантаження, необхідно пити холодну, так як це допоможе охолодити тіло більш ефективно, ніж водою кімнатної температури.

Очевидно, більшість людей, які п'ють холодні напої, споживають її більше, оскільки смак краще і більше задоволення. Проблема полягає в тому що Студений напої, проходячи через організм сприяють затвердінню жирів з продуктів, які ми тільки що з'їли або їмо в даний час. Це ускладнює процес перетравлення небажаних жирів з нашого організму. Тепла рідина допомагає травній системі розчиняти жири, що проходять через організм.

Існує цілий ряд легенд, пов'язаних з кількістю рідин і типу рідин, які ви споживаєте. Наприклад, люди кажуть, що кава, чай і напої руйнують воду з організму. Насправді люди, які регулярно п'ють напої з кофеїном може бути розцінено як частина щоденного споживання рідини. Ще один «міф» щодо води: споживання має становити 8 склянок води щодня. Хоча таку кількість води не зашкодить, але щоденний прийом їжі, як правило, забезпечує близько половини кількості необхідних рідин. Також тепла / гаряча вода розслабляє тіло краще. Холодна вода може бути більш освіжаючою, але це може порушити голосові зв'язки, ось чому артисти завжди п'ють воду тільки кімнатної температури.

Кращий показник того що організм отримує достатню кількість води є колір сечі. Якщо сеча темно-жовта, є ймовірність, що людина не отримує достатньої кількості води. Якщо сеча дуже світло жовтого кольору, споживання рідини є адекватним. Пам'ятайте, що завжди буде трохи темніше колір сечі в першій половині дня.

Кращий час, щоб пити прохолодну або гарячу рідину

фізичні заняття

Під час фізичних занять температура тіла стає підвищеної. Потовиділення є одним з механізмів, який наші тіла використовують, щоб охолодитися, але ми втрачаємо багато води і солей, які повинні бути поповнені. Потягуючи холодну воду під час фізичних занять, організм поповнює воду. Люди під час фізичних занять, які вживали холодну воду, змогли зберегти свою внутрішню температуру на 50% краще, ніж у групі, які споживають воду кімнатної температури.

Якщо підвищена температура тіла

Пити холодну воду, коли у вас висока температура - це один із способів охолодження тіла. Важливо тримати при підвищеній температурі організм сильно зволоженим. Коли у тебе жар тіло наполегливо трудиться, щоб позбутися від вірусів, але холодна вода може заподіяти шкоду. Холодна вода може спровокувати озноб, який насправді може підняти температуру тіла. Однак коли людина перегрівся, питна холодна вода може бути величезним полегшенням. Ще краще, якщо спробувати вичавити свіжий лимон і додати дрібку морської солі, щоб заповнити втрачені солі.

Втрата ваги

Холодна вода підвищує метаболізм і допомагає спалити додаткові 70 калорій в день. Хоча це не чудо ліки від ожиріння, але людина середньої ваги (70 кг) спалює 70 калорій за 15 хвилин. Крижана вода починає здаватися досить простим і ефективним способом спалити зайві калорії при схудненні.

травлення

Ніколи не замислювалися, чому більшість людей споживають гарячі напої після пробудження? Так, кофеїн виділяється за допомогою окропу, але це не єдина причина, а температура заварки чаю залежить від чаю. Аюрведическая медицина стверджує, що пити теплу воду вранці допомагає стимулювати травлення, пити холодну воду під час їжі може мати несприятливий вплив на процес травлення. Це вимагає більше енергії з організму, щоб зігрітися холодною водою і їжею. Таким чином, необхідно більше часу, щоб переварити і засвоїти. Корисно знати яку воду краще пити натщесерце і тим, хто страждає від проблем з травленням!

Детокс - виведення шлаків і токсинів

Коли справа доходить до очищення організму від шлаків, то яку воду краще пити натщесерце має першорядне значення. Рекомендується пити воду кімнатної температури з вичавленим лимоном. Це вимагає найменшу кількість енергії для вашого тіла, щоб асимілювати. Лимон також допомагає стимулювати травлення і виведенню токсинів. Під час детоксикації, можливо, захочете додати деякі очищаючі доповнення. Спробуйте додати кілька скибочок огірка, свіжої м'яти або часточки яблука і паличку кориці. Ви виявите, не тільки приємність рідини, також будете отримувати очищення. Детоксикація потрібна, якщо не виявлено причини проносу .

Яку воду краще пити, якщо ви маєте справу з головним болем або запаленням. Тепла вода стимулює приплив крові до тканин, це відмінний засіб для лікування менструальних болів.

запор

Яку воду краще пити при запорах частий питання. Основною причиною запорів є зневоднення, тому дуже важливо вживати додаткову кількість рідини. Тепла рідина допомагає стимулювати приплив крові і робить більш заспокійливий вплив на кишечник, ніж холодна.

Що древня медицина говорить про температуру води

Традиційна китайська медицина рекомендувала не пити прохолодну рідину. Логіка цього постулату полягає в тому, що холодна вода має загальний ефект зараження, уповільнює і скорочує. Тепла допомагає тримати всі рідини, захищає внутрішні органи і підвищує здорову циркуляцію крові.

Аюрведа має схожі точки зору і не рекомендує холодну воду з тих же причин. Майте на увазі, що це дуже старі системи медицини. Коли цими системами почали користуватися люди не турбувалися про втрату ваги. Вони були більше стурбовані тим, як зберегти енергію. Однак в більшості випадків ці стародавні системи медицини перевірені часом і витримали медичні тенденції, які як ми бачимо, приходять і йдуть. Відносно здорового травлення і підтримки високого рівня енергії древня медицина також радить краще пити кімнатної температури або теплу воду.

Крім обставин, перерахованих вище, консенсус широкого кола фахівців в області охорони здоров'я підтримує рідина кімнатної температури.

У жаркий день випивати краще холодної води, але холодним зимовим ранком вибирати гарячу або теплу. Пити теплу воду вранці - це відмінний спосіб, щоб стимулювати травлення і збільшити енергію, а також детоксикацію організму. Додавання цитрусових або трав в воду можна зробити більш приємним, якщо не подобається смак чистої води. Не забувайте прислухатися до свого організму, часто він є найкращим органом охорони здоров'я.