Одним з основних факторів, що впливають на ефективність тренувального процесу, є наявність спеціальної комфортного одягу і взуття. Її вибір залежить від виду спорту і місця проведення занять. Правильно підібраний комплект спортивної форми та допоміжних аксесуарів дозволить максимально зосередитися на виконанні вправ і отримати емоційний і фізичне задоволення від занять різними видами спорту.

Незалежно від виду спорту і місця занять існує основні вимоги до спортивного одягу, які повинні бути дотримані при її виготовленні та купівлі:

1. Будь-яка спортивна форма повинна враховувати особливості фізичних навантажень, інтенсивність їх виконання і природних умов, при яких відбувається тренування.
2. В першу чергу варто звертати увагу на тканину. Якісний одяг виготовляється з натуральних волокон, що володіє ефектом вентиляції і термообменом. Також важливим позитивним фактором є наявність гігроскопічності матеріалу.
3. Висока якість і надійність матеріалу визначається міцністю і еластичністю волокон. Шви в виробах повинні бути прошиті з двох сторін, при цьому вони не повинні виділятися, створюючи тертя зі шкірою.
4. Одяг повинен бути максимально комфортною і не сковувати рухи. Єдиним тугим предметом одягу може бути топ з підтримкою для грудей.
5. Рекомендується купувати комплекти спортивної форми з окремих речей, підібраних відповідно індивідуальним антропометричними даними.
6. Не варто купувати дорогий одяг. При систематичних заняттях тричі на тиждень комплект підлягає заміні 1 раз в півріччя. При такому ритмі параметри тіла змінюються, і розмір одягу може не відповідати. Також при регулярних праннях втратиться еластичність і зовнішній вигляд екіпіровки.
7. Підбір взуття варто робити виключно відповідно до виду спорту. Але загальне правило визначає наявність легкої ваги, точного розміру, комфортних відчуттів і фіксації голеностопа.
8. Шкарпетки є обов'язковою складовою будь-якого спортивного комплекту одягу. Вони повинні бути з бавовняної тканини з невеликим вмістом еластану.
9. Не варто забувати про додаткові спортивні аксесуари. Рукавички дозволяють підвищити чіпкість на тренажерах і спортивних снарядах, а також захистять руки від утворення мозолів. Налобні пов'язки і напульсники з вологопоглинаючі матеріалів допоможуть позбутися від крапель поту на обличчі.

Однією з найбільш популярних категорій спортивного одягу є фітнес екіпірування для занять в залі і на тренажерах.

ДЛЯ КОМФОРТНИХ занять будуть потрібні:

1. Еластичні спортивні штани або бриджі.

Не варто купувати широкі штани або короткі шорти. Для проведення занять на розтяжку рекомендується віддати перевагу легінси з еластичних матеріалів.

2. Майка.

Основною характеристикою верхній частині спортивної форми є зручність і практичність. Для дівчат рекомендуються спортивні майки з підтримуючим бюстгалтером для грудей. Чоловіки ідеально будуть себе почувати в бавовняних футболках вільного крою.

3. Спортивні купальники.

Дівчатам варто купувати щільно облягають моделі в комплекті з лосинами або легінсами.

4. Взуття.

Рекомендується придбати дві пари зручною і дихаючої взуття. Одна для силових навантажень, яка фіксує і рівномірно розподіляє вагу по стопі. А друга для кардиотренировок, що сприяє комфортному інтенсивному пересуванню.

Наявність пружної підошви і вентильованих вставок дозволить уникнути травмування стопи, сильних ударів на хребет і забезпечить необхідний рівень вентиляції для ніг.

Екіпірування для занять в басейні складається з:

1. купальника,
2. шапочки,
3. і ляпас.

КУПАЛЬНИК

При покупці купальника перевагу варто віддавати матеріалу, з максимальним вмістом поліамда. Вибирати варто цільні моделі з широкими лямками і закритою спиною. Обов'язковою умовою є відсутність різних застібок і додаткових елементів декору.

Плавки для чоловіків повинні бути класичної форми щільно облягають тіло. Для професійних занять плаванням чоловіки часто купують гідрошорти.

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАННЯ

При її покупці перевагу варто віддавати комбінованим моделям. Вони поєднують в собі зручність у використанні і простоту в догляді.

ВЗУТТЯ ДЛЯ ЗАНЯТЬ В БАСЕЙНІ

Взуття має бути виготовлена ​​з непромокаючої матеріалу з антиковзаючою підошвою. Це можуть бути шльопанці, а для деяких видів спорту знадобляться аквашузи. Дітям рекомендується купувати моделі з зручним утримувачем-задником.

ДОДАТКОВІ АКСЕСУАРИ

Додатковими аксесуарами, без яких не обійтися в басейні є:

• окуляри,
• бірюші,
• затиск для носа,
• рушник.

При покупці окулярів варто звертати увагу на розмір з урахуванням діаметра голови, наявність антизапітніває покриття «антифог» і силіконових прокладок, які оберігають шкіру навколо очей від здавлювання.

Що стосується РУШНИКИ, перевагу варто віддавати спеціальним абсорбуючим виробам. Якщо перевага віддається бавовняним рушниками або з мікрофібри варто купувати моделі невеликих розмірів.

1. Такий одяг має бути теплішою.
2. Рекомендується купувати спортивні костюми з флісу і з пропиткою, яка сприяє відштовхуванню вітру.
3. Під низ на тіло варто купити термобілизну з натуральних волокон.
4. Захистити носоглотку від холодного вітру допоможе баф, а уберегти руки від перемерзання зможуть рукавички з натуральної вовни.
5. Теплий шкарпетки і шапка не дозволять замерзнути в холодну пору.

ЯКЩО РОЗМОВА ЙДЕ ПРО ЕКСТРЕМАЛЬНИХ ВИДАХ ЗИМОВОГО СПОРТУ, то:

• При покупці екіпіровки варто віддавати перевагу тільки високоякісним брендам зимової спортивного одягу.
• Куртки краще купувати з підвищеним рівнем теплообміну і з водооткалківающего матеріалу.
• Штани рекомендується купувати з високою посадкою і бажано на підтяжках.

З огляду на основні вимоги до всіх елементів спортивного одягу, при покупці екіпіровки для проведення особистих тренувань, можна з легкістю підібрати максимально комфортний і зручний варіант виключно для себе. І тоді від занять спортом можна буде отримувати тільки позитивний заряд енергії і красиве підтягнуте тіло.