1. Як позбутися головного болю без таблеток
2. Роби холодні компреси
3. прикладай лимон
4. Втирай ефірні масла
5. Н е пий каву
6. Приймай магній і вітаміни групи В
7. Л ечісь травами
8. Д Елай масаж
9. спробуй голковколювання

Топ-10 альтернативних способів позбутися від мігрені без таблеток.

Дуже часто таблетки від головного болю, тільки маскують проблему. Згодом препарати вже не впливають організм належним чином, і дозу доводиться постійно збільшувати, або підбирати більш потужні засоби. Головні болі при мігрені можуть бути на стільки сильними, що іноді без «швидкої» і сильних знеболюючих не обійтися. Замкнуте коло, здається, не розірвати. І тим не менше, мудра народна медицина пропонує нешкідливі і дієві способи позбавлення від головного болю, може і не назавжди, але напевно.

Як позбутися головного болю без таблеток

Жуй імбир

Імбир блокує ефект простагландинів, які викликають запалення кровоносних судин у мозку і тим самим призводять до мігрені.

Роби холодні компреси

Під їх дією нервова система розслаблюється, стан судин приходить в норму. Просто змочи волосся прохолодною водою і щільно вкутай голову великим рушником. Чи не знімай вологий рушник годину-півтора.

прикладай лимон

З хворої сторони голови поклади на скроню свіжу шкірку лимона, попередньо очистивши її від цедри. Це послужить підставою для створення ще одного вогнища роздратування і надасть відволікаючу вплив. В результаті вогнища роздратування головного мозку або урівноважать, або нейтралізують один одного.

Втирай ефірні масла

В скроневі області увітри всього краплю олії м'яти або меліси. Біль вщухне не відразу, а через час. Також можна використовувати для цих цілей знайомий нам з дитинства бальзам «Зірочка».

Н е пий каву

Кофеїн може викликати звуження кровоносних судин навколо мозку, що в результаті призводить до мігрені. Такі проблеми може спровокувати більш 300 мг кофеїну в день - це приблизно три чашки кави. Запам'ятай: кава тільки посилить вашу головний біль! Якщо не можеш відмовитися від напою в силу звички, вбирає кави без кофеїну.

Приймай магній і вітаміни групи В

2,000 мкг фолієвої кислоти, 25 мг вітаміну B6 і 400 мкг вітаміну B12 можуть зменшити частоту і тяжкість болю. Відмінним поєднанням виявиться магній і вітамін В6. Адже брак магнію призводить до зниження припливу крові до мозку і низького рівня цукру в крові, що і є причиною нападів мігрені.

Л ечісь травами

При перших симптомах нападу прийми настій з листя і стебел малини або відвар з кореня верби. Для запобігання головного болю підійде настій з материнки.

Д Елай масаж

Він не вилікує від мігрені, але допоможе розслабити м'язи, зняти стрес і поліпшити кровообіг в мозок через шийний відділ хребта.

спробуй голковколювання

Вважається, що голковколювання полегшує головний біль за рахунок відновлення порушеного енергетичного балансу. Голковколювання допоможе зняти біль і зменшити симптоми ще на декілька місяців після закінчення курсу акупунктури.

Введи дієту від мігрені

Виключіть шоколад, тверді сорти сиру, цитрусові, червоне вино -вони найчастіше посилюють головний біль. Відмовитися також коштує від різних солодощів, газованої води, скоротити кількість хлібобулочних виробів. Їж більше овочів і фруктів, а також каші. Допоможуть скоротити кількість нападів головного болю омега-3 жирні кислоти, мелатонін і коензим Q10.

Якщо ж мігрень або головний біль мучать занадто часто - зверніться до лікаря. Сервіс записи пацієнтів likarni.com - це швидка і компетентна допомога у виборі фахівця або клініки. Всі послуги сервісу абсолютно безкоштовні для пацієнта.

Читайте також:

Що таке сонний параліч: причини, симптоми, лікування

Як позбутися від болю в спині: 3 простих вправи